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润资前沿资讯 |
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保健养生 |
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一、未来养生新方法 |
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科学家认为，未来的医疗保健将强调整体性医疗、信念治疗、顺势治疗、中医中药治疗和针灸法治疗，并与生活方式、良好的卫生习惯、合理的营养、适宜的体育锻炼、乐观的情绪、平衡的心理以及西医治疗等相结合，形成未来养生保健的新趋势。 |
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1、名词解释 |
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1.1 整体医疗：避免单一的药物治疗，充分利用一些有效的非药物治疗，提高人体机能水平，包括躯体的健康和心理的稳定，以及社会适应能力的健全和伦理道德的完善，从而达到增进健康、预防疾病或加速康复、益寿延年的目的。 |
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1.2 信念治疗：患者通过意念或想象力，增强患者战胜疾病的信心和征服死亡的愿望，从而消除紧张情绪，使精神上完全放松，体内的生理生化状况也随之发生相应的改变。如心跳和呼吸放慢，肌肉紧张度降低，同时抗体的免疫功能不断增强，有利于减轻病痛或延长寿命。 |
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1.3 顺势治疗：应用微剂量的取自植物、动物或矿物的天然药物，以激发人体的反应，促进人体的自然平衡，提高人体的整体免疫能力，以达到改善人体健康状况的一种治疗方法。它能克服西医治疗方法中治标不治本，容易出现依赖药物、中毒或其他不良副作用的缺点。 |
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1.4 中医中药治疗：随着全世界越来越多的人对中医中药在维护人体健康方面巨大作用的进一步认识和运用，中医中药将会受到更多人的青睐，成为人们保障健康的首选方法。特别是针灸疗法，对人体无毒、无不良副作用，疗效神奇，根治彻底，在日益崇尚环保的未来时代里，它将成为一种大众化的医疗保健养生方法步入千家万户。 |
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二、虎感觉步行法 |
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好处：
1、盆膈和脊椎获得了锻炼。
2、简单易学，适合任何体质的人练习。
3、促进整个身体的健康和协调一致。
4、减低多余的体重和塑造完美体形。
5、锻炼盆膈肌有助于促进性趣和增强性欲。 |
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方法：
1、正确绷紧盆膈肌 |
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开始练习虎感觉步行时，要注重自身的感受!取直立姿势，两腿均匀负荷身体重量，从骨盆直至颈部的脊椎自觉地保持挺直。一只手朝前放在耻骨上，另一只手则放在尾骨上。现在将你的盆膈肌，也就是说，将阴道和肛门之间的部位向内往腹部方向绷紧，腹部和臀部此时应保持放松。 |
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绷紧盆膈肌1 2 3：
1.1 紧绷从阴道至尾骨的肌肉。
1.2 将臀骨绷紧，使骨盆挺直不倾斜。
1.3 头朝上，颈部伸长。 |
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2、步伐轻盈自如 |
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现在开始上路练习虎感觉步行法。注意掌握两脚的步伐——脚后跟向外着地，大脚趾向内双脚交错小步前行，两臂弯屈来回自然摆动。步行中你应经常检查盆膈肌的绷紧状况。只要盆膈肌一直处于绷紧的状态，你会发现，你的步伐变得轻快起来。 |
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附加值:盆膈肌在积极运动中绷紧并坚持到底。 |
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